Продуло шею: симптомы, чем мазать и как лечить

Любой человек хоть раз в жизни ощущал боль в шее. Иногда она приобретает настолько интенсивный характер, что трудно даже повернуть голову. В медицине такое состояние называется миозит – воспаление мышц шейного отдела, возникающее в результате воздействия холода, из-за неправильного положения тела и других факторов.

В этой статье мы разберем, как понять, что продуло шею, что делать в этой ситуации, к какому можно обратиться к врачу и как защитить себя в будущем.

Причины боли в шее 

Сквозняк в доме – одна из частых причин появления сильной боли в шейном отделе у здорового человека. Под воздействием холодного ветра мышцы напрягаются, кровообращение нарушается, из-за чего в итоге возникает воспалительный процесс. Продуть шею может везде: в квартире, в офисе, в общественном транспорте и т. д. 

Чтобы минимизировать риск можно организовать у себя в доме безопасное проветривание без сквозняков. Сделать это вполне реально, благодаря такому современному решению, как бризер. Это система приточной вентиляции, которая обеспечивает поступление в помещение чистого свежего воздуха без открытых окон. При этом в некоторых моделях есть функция подогрева воздушных потоков до комфортной температуры. 

Переохлаждение не единственная причина развития боли в шее. Среди других провоцирующих факторов можно выделить:

• длительное пребывание человека в неудобной позиции;
• интенсивная физическая нагрузка при неподготовленных мышцах. Микротравмы и повреждения мышечных волокон приводят к воспалению и болевым ощущениям;
• перенесенные травмы позвоночника еще долго могут давать о себе знать в виде боли в шее;
• хронические стрессы могут вызвать мышечное напряжение и спазмы;
• остеохондроз (заболевание, которое постепенно приводит к разрушению структуры позвоночника) и др. 

Таким образом, спровоцировать развитие миозита могут самые разные факторы: от хронических патологий до переохлаждения. Однако в любом случае это состояние нельзя оставлять без внимания. Лучше сразу обратиться за помощью врача, чтобы избежать осложнений.  

Как понять, что продуло шею

Понять, что у вас миозит несложно, так как при таком состоянии возникают специфические симптомы. В первую очередь, это острая, ноющая или тянущая боль в шее, которая усиливается при движении. Обычно она имеет асимметричный характер, то есть ощущается только с одной стороны. Может отдавать в плечи, затылок или лопатки. 

Сопутствующим симптомом, указывающим на то, что вам просквозило шею, может быть: 

• ограничение подвижности (голову трудно держать прямо, поворачивать или наклонять);
• при надавливании болевые ощущения усиливаются;
• напряжение в мышцах шеи (включается защитная реакция). 

Если вас продуло во время сна, то первые симптомы миозита могут появиться утром. Нахождение на сквозняке на работе или в транспорте даст о себе знать уже через пару часов. 

Диагностика миозита

Постановка точного диагноза начинается с осмотра врача и сбора анамнеза. Также он может назначить дополнительные обследования для выявления точной причины боли в шее. Основные методы диагностики миозита включают:

• клинический осмотр – врач подробно расспрашивает пациента о времени появления боли, провоцирующих факторах (например, пребывание на сквозняке или длительное нахождение в прохладной среде), а также о любых сопутствующих симптомах. Также он пальпирует мышцы шейного отдела, оценивает степень напряженности и выявляет болезненные точки. Проводится проверка подвижности шеи, чтобы понять, какие движения вызывают неприятные ощущения;
• диагностика мышц и связок – при необходимости может быть назначено ультразвуковое обследование для исключения серьезных повреждений мягких тканей;
• рентгенография или МРТ – если есть подозрение на более серьезные патологии или осложнения (например, если боли в шее сохраняются больше недели или сопровождаются онемением рук), могут быть назначены дополнительные методы диагностики для исключения межпозвоночной грыжи, дегенеративных изменений и других серьезных проблем.

Как лечиться, если продуло шею

Лечение может включать в себя медикаментозные и немедикаментозные методы. Однако важно понимать, что самолечение может усугубить проблему, поэтому необходимо следовать рекомендациям врача.

Первая помощь

При появлении резкой боли  в шее первая помощь обычно направлена на облегчение состояния и купирование симптомов. Для этого можно предпринять следующие шаги: 

• используйте сухое тепло — укутайте пораженный участок шерстяным шарфом. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Однако избегайте интенсивного прогревания (теплый компресс или грелка), чтобы не спровоцировать воспалительный процесс;
• минимизируйте резкие движения и обеспечьте покой мышцам шеи — использование легкого фиксирующего воротника (например, мягкого шейного бандажа) поможет уменьшить нагрузку на шейный отдел;
• применяйте наружные мази с противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

Если боль в шее не проходит в течение нескольких дней или наоборот усиливается, появляются сопутствующие симптомы (головные боли, онемение или слабость в руках), то необходимо в срочном порядке обратиться к врачу.

Лекарственные средства

Основным симптомом обычно становится сильная боль и напряжение в мышцах. Для облегчения состояния пациента могут быть назначены следующие группы препаратов:  

• нестероидные противовоспалительные лекарства – помогают снять боли в шее и уменьшить воспаление;
• местные средства – сюда можно отнести мази и гели с разогревающим эффектом;
• миорелаксанты – назначаются при выраженных мышечных спазмах. Эти препараты помогают расслабить мышцы и уменьшить боль;
• анальгетики – помогают купировать ярко выраженный болевой синдром. В некоторых случаях врач может рекомендовать комбинированные препараты, содержащие анальгетики и спазмолитики.

Также для улучшения состояния нервной ткани и профилактики невралгии можно принимать комплексы витаминов группы B. Они помогают улучшить проводимость нервов и способствуют восстановлению поврежденных тканей.

Обратите внимание! Перед применением любых медикаментов необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие препараты.

Немедикаментозные методы

Лечение боли в шейном отделе не ограничивается одним лишь приемом лекарств. После завершения острой фазы могут быть назначены дополнительные методы терапии. Рассмотрим основные из них: 

1. Лечебная физкультура – помогает ускорить восстановление, улучшить подвижность шеи и предотвратить повторное появление симптомов. Преимущества лечебной гимнастики: улучшение кровообращения в области шеи и плеч, расслабление напряженных мышц, уменьшение спазмов и скованности, укрепление мышц шейного отдела и верхней части спины.
2. Массаж – правильно подобранные техники помогают снять боли в шее и мышечный спазм, улучшить кровообращение в пораженной области, ускорить вывод токсинов (за счет улучшения крово- и лимфообращения), расслабить мышцы и снять стресс, а также восстановить подвижность шеи. 
   Массаж шейного отдела позвоночника должен выполняться с применением легких и мягких техник. Его должен делать опытный специалист, а предварительно обязательно стоит проконсультироваться с врачом, так как при некоторых состояниях массаж может только ухудшить ситуацию (например, при выраженном воспалительном процессе). 
3. Физиотерапия – может включать в себя широкий спектр разных процедур (тепловые компрессы, ударно-волновая терапия, использование аппликаторов и т.д.). Однако такие методы можно применять только после постановки точного диагноза, консультации с врачом и при отсутствии противопоказаний. 

Если вы часто испытываете боль в шее, то также имеет смысл пересмотреть свой привычный рацион. Необходимо добавить больше белковой пищи, продуктов, содержащих кальций, так как он необходим для построения костной ткани.  При этом не забывайте пить витамин Д (особенно в зимнее время) для лучшего усвоения кальция.

Когда лучше обратиться к врачу и к какому?

Если вы заподозрили, что вас могло продуть, то лучше сразу обратиться к врачу, чтобы начать правильное лечение. Особенно важно не медлить с визитом в больницу, если боль усиливается или не проходит более 3-5 дней. Также должно насторожить появление других симптомов (головные боли, онемение или слабость в руках, жар и т. д.). 

Вначале можно обратиться к своему участковому терапевту. Врач общей практики сможет провести первичную оценку вашего состояния, назначить необходимые обследования и дать рекомендации. Также в зависимости от проявляющихся симптомов может потребоваться консультация невролога, хирурга или ревматолога. 

Опасные последствия боли в шее

Многие люди не придают должного внимания болевым ощущениям в области шейного отдела, списывая их на обычное переохлаждение или накопленную усталость. Однако иногда внезапная острая боль в шее становится симптомом более серьезной патологии, например:

• межпозвоночная грыжа (характеризуется смещением или разрывом межпозвоночного диска, что приводит к выдавливанию его содержимого за пределы);
• травма в области шеи (например, после неудачного падения, ДТП и т.д.);
• инфекционные заболевания (например, туберкулезный спондилит, который поражает позвоночник);
• нарушение кровообращения в области спинного мозга (это может произойти при сдавливании грыжей). 

Помимо болевого синдрома эти состояния могут сопровождаться и другими симптомами: онемение конечностей, головокружение, слабость, повышенная температура тела и т. д. 

В любом случае проблему нельзя игнорировать. Необходимо оперативно обратиться за медицинской помощью. Особенно это актуально для случаев, когда появляются дополнительные симптомы, нетипичные для обычного переохлаждения.  

Что нельзя делать при боли в шее

Столкнувшись с такой проблемой, некоторые люди пытаются самостоятельно лечить себя. Часто допускают ошибки, которые могут не только ухудшить состояние, но и привести к опасным последствиям. 

Давайте разберемся, что нельзя делать:

• не прикладывайте лед или очень холодные компрессы – при мышечном воспалении шеи они могут усилить спазм мышц и вызвать ухудшение состояния;
• не делайте резких движений и не перенапрягайтесь – ограничьте физическую активность, связанную с движением шеи. Избегайте занятий спортом и других нагрузок, которые могут усилить боль и воспаление;
• не используйте горячие компрессы или грелки без предварительной консультации врача – сильное прогревание может увеличить отек и воспаление, особенно в остром периоде. Умеренное сухое тепло допустимо, но без перегрева;
• не проводите массаж без профессиональной оценки – самомассаж или попытка размять мышцы может усугубить состояние.  

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам избежать осложнений и ускорить выздоровление.

Профилактика боли в шейном отделе

Профилактика боли в шее включает комплекс мер, направленных на поддержание здоровья мышц и шейного отдела позвоночника. Вот несколько важных рекомендаций:

1. Следите за своей осанкой – старайтесь держать спину и шею прямо. Работая за компьютером, убедитесь, что монитор находится на уровне глаз, а стул поддерживает поясницу.
2. Добавьте в жизнь физическую активность – особенно это важно, если у вас сидячая работа. Занимайтесь упражнениями для укрепления мышц шеи, плечевого пояса и спины. Например, йога и пилатес полезны для поддержания гибкости и силы мышц.
3. Старайтесь принимать во сне правильное положение – можно использовать во время сна ортопедическую подушку. Она поможет поддерживать естественный изгиб шеи.
4. Избегайте сквозняков  – защищайте шею от ветра и старайтесь не находиться под кондиционерами или вентиляторами, где вас может продуть. Для безопасного проветривания можно приобрести бризер. В этом случае вам не придется открывать окна. Система сама будет забирать свежий воздух с улицы, очищать его и подавать в комнату без сквозняков. 
5. Контролируйте уровень стресса, так как он может привести к напряжению мышц шеи. Практикуйте техники расслабления (глубокое дыхание, медитации и др.). 

Миозит – это состояние, которое может вызывать значительный дискомфорт и ограничивать подвижность. Если у вас болит шея, важно не пытаться справиться с проблемой самостоятельно. Самолечение часто приводит к осложнениям. 

Настоящая статья носит лишь  информационный характер. Берегите себя и обязательно обратитесь к врачу для точной диагностики и правильного лечения.